『第九期』正念•静观减压八周课程

更新:2016-9-3 16:22:08      点击:
  • 上课讲师   方玮联
  • 上课时间   2016年9月
  • 上课地点

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产品介绍

第九期正念静观减压八周课程简章

课程介绍:

正念•静观减压课程(Mindfulness-Based Stress Reduction program-MBSR),是1979年由美国卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)于麻省大学医学院(www.umassmed.edu/CFM/)所创设,结合东方禅修与西方医学/心理学研究,以正念内观的简易技巧,协助患者处理压力、疼痛和疾病。全球已有超过700所医院、诊所、医学研究中心等机构举办此课程,数以万计的人因参加系统训练而得益。

MBSR完整课程共八周(每周两个半到三个小时)及一日工作坊,包含「正念.静观减压」的精华内容:身体扫描、正念呼吸、正念伸展、正念静坐、思想反刍与情绪惯性觉察、深观苦乐经验、生活禅等方法,将「活在当下」的自在与智慧,落实到日常生活中。

正念静观减压 

课程着重于实践,内容包含多种练习方法,帮助学员养成新的觉察习惯:持续不断地观照和觉察自己的感受、思想、情绪,从而增加真正活在当下的时间和在每一刻不带评判地保持着觉知的能力,学会更好的来关爱自己。

正念.静观减压八周课程不仅能帮助人应付生活压力,减低抑郁和焦虑,提高免疫力,活得更轻松快乐,同时也是参加麻省大学医学院正念中心主办(或者认可)的中阶九日密集专业培训前必须参加的课程。

 正念静观减压课程


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完整课程共十节课 (包含课前约见与正念日) 

学员反馈:

老师:这次八周课程比预期收获更多,解决了很多日常生活的疑问,希望有更多不同的时间的课程安排。

正念静观减压学员 

老师:这整个八周课程中,感触很深,方老师非常耐心而坚定引导我们,真的让我逐步的掌握要领,从而更好的去和内在的自己对话,找到了控制我们念头的能力。吃东西慢慢少了,吃的速度慢下来也会享受食物的美味。对自我的情绪更快觉察和认知,不那么着急了。

 

老师:很有缘分接触到这个八周课程,特别感恩,从最先开始很好奇到现在的爱好,更注意到自己内在的感受,越细致的体会,越发觉融汇在课程设置创始导师的智慧与慈悲。在课程中方老师引导清晰,目标明确,

正念静观减压学员 

 

主办单位:

心教育平台

中科博爱(北京)心理医学研究院

协办单位:    

盖亚之树正念中心

 

导师介绍:方玮联(Kevin Fong)

盖亚之树正念中心创办人、正念事业联盟创办会员、“心教育”平台合伙人、中科博爱(北京)心理医学研究院正念培训师、正念静观减压课程导师(MBSR)、企业正念应用课程认证导师(CBMT - The Potential Project)、英国-正念在学校(MiSP).b青少年正念课程认证导师、轻松健康内养功导师、轻而易举的富足课程认证导师及课程翻译。当前方老师每年在中国,香港,台湾,加拿大,美国巡回讲课与担当英语,汉语,粤语课程翻译工作。

 

招生信息:

报名人数:限额35人,额满即止,

(学员必须愿意尽力出席所有课堂,并在家每天练习45 分钟,才能获得最大收益)。

课程费用:4800元/人(中科博爱会员可享受会员优惠价)

正念静观减压 

参与对象

1) 一般社会大众,特别是希望改善紧张、焦虑、失眠、长期疲劳或疼痛等困扰者;

2)欲更觉察自己的情绪状态与喜欢自我探索者;

3)处于高压工作环境之专业经理人、业务人员、上班族群;

4)心理咨询师、心理辅导员、医务工作者、心理学学习者及其他心理学工作者;

5)正念爱好者;

6)对于美国麻省大学模式的正念减压专业导师课程有兴趣的学员,请填写报名表(一)、表(二)。

课程证书

  针对需要学习美国麻省大学医学院正念中心模式的正念.静观减压专业导师课程,获取证书的学员,我们会根据考勤情况颁发导师亲笔签名的《正念.静观减压八周课程证书》,如有缺勤情况,可在下一期课程中补齐,补齐之后再颁发证书。需要证书的学员需交50元的证书费。

 

 

汇款账号:

个人:

   名:付春胜

银行账号:6222,0802,0001,0259,656

收款行:中国工商银行股份有限公司北京地坛支行

联系我们:

1、联系电话:010-82866394  15110276236

2、联 系 人: 郑老师

3、报名地点:北京市东城区安定门外大街183号 中科博爱(北京)心理医学研究院

4、电子邮件:training@chinesepsy.com

5、网 址:www.chinesepsy.org

6、官方微博:http://weibo.com/psytina @正念之道

[i]‘正念’一词是佛学里的一个通用的专有名词,其中包含的学习,练习方法非常广泛;‘正念•静观’是一套以‘正念’为基础但摒除了一切宗教色彩与语言的练习方法。

 

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